自己流16時間ダイエット

16時間ダイエット開始してみて、３日。

わたし流は、プチ断食と、16時間固形物を食べないを組み合わせたダイエット✊

難しく考えず、単純に、朝と昼を食べずに、固形を避けてスムージーに✨✨

夕食は、好きなものを好きなだけ食べれるが、胃が小さくなっていくので、以前ほど食べれない。ハンバーグやポテトフライも食べるので、トータルで必要カロリー1日分は摂取してるはず🙄

スムージーダイエット。

はじめてから３日で、まだ1キロ減。

1キロ増やすのは簡単なのに😥

日替わりでスムージーを変える。1本では空腹感と、味で飽きてしまうので、2本飲むことに。

コンビニは意外に高くつくが、痩せてしまえば、しまむらやユニクロの服さえ、モデル並みに着こなすことができるので、今は、必要経費として、出費も仕方ないかな🙄

菓子パン買う金額で、スムージーが買える😄

今日のスムージーは、こちら⬇️

カロリーは2本で約300キロカロリー。

液状で、濃厚で、甘いので大満足！

好転反応かどうかは、わからないが、軽く頭痛がする。そんな時は、ラムネを3粒食べてブドウ糖の摂取をし、水をたくさん飲む！

それでも頭痛がしたら、頭痛薬を飲む。

ダイエットは、どれだけ、精神的に強くなれるか？だが、何も考えず、ただただ、無心になるのが1番いいような気がする。

わざと忙しく予定をいれ、食べもののことは考えず、淡々と毎日を過ごす😎

12月忘年会の誘いが数件あり、リバウンドしないといいけれど😎

＃ダイエット

＃16時間ダイエット

＃プチ断食

#スムージーダイエット

#痩せたい