16時間ダイエット開始してみて、３日。 わたし流は、プチ断食と、16時間固形物を食べないを組み合わせたダイエット✊ 難しく考えず、単純に、朝と昼を食べずに、固形を避けてスムージーに✨✨ 夕食は、好きなものを好きなだけ食べれるが、胃が小さくなっていく…

こんにちは、まるです 白湯は、薬を飲むイメージで、たいした味もないし、自らすすんで飲むことがない。 しかし、あの可愛い深キョンこと、深田恭子が過去に白湯ダイエットをしてたと聞き、いろいろ調べてみた❗️ それでも自分で作っても美味しくないので、遠…

こんにちは、まるです✨ 今日のおやつは、これ。 牛乳は苦手で、豆乳も無調整は苦手。 しかし、アーモンドミルクはほんのーり甘くて飲みやすい。 少し砂糖が入ってるからかな？ 1日分のビタミンEと、食物繊維が摂取できるから、美容にいいよね✨ カロリーは、…

こんにちは、まるです✨ 最近は、ダイエット日記になってましたが、たまには、違う内容にしてみます 毎年この季節に新しい手帳を新調✨✨ 書きためた古い手帳は20年ほど、残してあり、いつか人生の終わりにさしかかった時に病室などでゆっくり見直すつもりで残…